当你开心的时候，回忆以前特难过的事情，也会很释然的开心；当你难过的时候，回忆以前开心的事情，不仅没那么开心，当下也会觉得更难过。要学会做自己的旁观者，每天十分钟就好，摆脱情感滤镜的影响。