为了提高免疫力、保持身体健康，首先应该确保每天有一段空腹时间、减少一餐，也就是不吃早餐或午餐。同时，每天出一次汗也非常关键，运动、蒸桑拿、泡热水澡、泡温泉都是能让人畅快流汗的好方法。