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中国人太过焦虑了，一说我孩子抑郁了就不得了了。每天我们都会因为某些事焦虑，焦虑是人类情绪之一，不要把它变成一个疾病。106
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梁鸿
要有光
2025-12-07 13:07
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风把我的头发吹乱，却不愿把我的脖子吹断
——走饭《微博》
抑郁的本身也许就是一种出路。就像经常感冒或许能增强免疫系统一样，适当的抑郁也会让我们关注内心，从而找回心理的力量。
圣经里几个核心人物，比如约拿， 都是因为悔改而重新赢得了上帝的重用。
内省和修改认知是十分重要的。那些每次错误后抱怨客观的人，终究是被上帝遗弃的人
——M.斯科特.派克《少有人走的路》
每天睡前最后一件事就是眼巴巴刷着微博希望有人跟我说“你!别睡!”然后我说"呵呵我就睡"然后我就去睡了,呵呵有情调
——走饭《微博》
人一定要想清三个问题：第一你有什么，第二你要什么，第三你能放弃什么。对于多数人而言，有什么，要什么，不难判断。最难的是，不知道或不敢放弃什么——这点恰能决定你想要的东西能否真正实现，没有人可以不放弃就得到一切。
——佚名《佚名》
我很累的但是也得支撑着身体去吃安眠药
——走饭《微博》
无视偏见。每一种疾病都曾招来偏见。我们害怕得病，于是恐惧滋生偏见。比如，脊髓灰质炎曾被错误地指为穷人才会患的疾病。而抑郁症常被人认为是一种“软弱” 或性格缺陷。
——马特·海格《活下去的理由》
怎样更好地应对抑郁症？没有神奇药丸。
——马特·海格《活下去的理由》
抑郁症最恼人的特质是让你无可避免地思考人生。抑郁症让我们都成为思想家。
——马特·海格《活下去的理由》
对一个没有经历过抑郁症的人解释什么是抑郁症很难。 就像对一个外星人解释地球生活。因为没有参照点，你不得不借助比喻。 你被困在一个隧道里。 你在海底。 你着火了。 你很难解释它的激烈程度。它不在正常的情绪范围之内。当你抑郁了，你就真的身陷其中，你逃不出去，除非你逃出生命，因为它就是你的生命，你的生命抑郁了。
——马特·海格《活下去的理由》
糟糕日子银行 当你极度抑郁或者焦虑时（走不出家门， 下不了沙发，满脑子都被抑郁占据）， 那种痛苦是难以忍受的。 糟糕的日子是分级别的，并不是同等程度的糟糕。那些极其糟糕的日子， 虽然很恐怖、很难熬过去， 但日后却可以派上用场。你把它们存起来， 建立一个糟糕日子银行。 那个你不得不从超市逃跑的日子， 那个你抑郁到动不了舌头的日子， 那个你让父母流泪的日子， 那个你差点跳崖自尽的日子。
——马特·海格《活下去的理由》
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