“处理”和“抱怨”是不同的两回事。“处理”是分享你对已经发生的时间有何感受，而不是去重塑这些事件。当你“处理”某项经验时，要确定自己说的话都是聚焦于你的感受，而不是你对这件事的解读和说明。