罗伯特·戴博德名句 ▼
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罗伯特·戴博德经典语录 喜欢  
罗伯特·戴博德简介：
Robert de Board于 2020年2月4日去世，享年87岁，是知名和杰出成员、学术讲师、成功作家和出版诗人。Robort进入学术界给了他时间和动力来编写三本关于组织心理学的教科书。他最成功的著作是《蟾蜍咨询：一次心理冒险》，迄今为止已售出超过 120,000 册，并已被翻译成六种语言、这本书包含了他在亨利管理学院关于咨询主题的讲座，继格雷...
共29个句子：
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他发现在任何时候都很难承认自己感到愤怒。他总觉得如果别人知道他生气了，他就会受到惩罚。结果就是他吞下了怒火，却化成了内疚。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠，每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
所谓活得真实， 就是真诚地回应当下的需求。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人上，这样就能把对自己的怒火转向别人。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段，而开始的阶段会显著地影响后来的阶段。因此你对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。有时候，人们看到的世界如此不同，连信念和预设都不尽相同，最严重的时候，这些人在之后的人生里只能经过流血冲突才能达成和解。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
我想他应该是那一代人的典型代表吧，努力工作，用家长作风对待下属，用道德说教对待家人。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
可是，父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
你能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
我们学到的是一种生存的策略，并发展出一套行为来应对父母和其他人。幸运的话，我们就能用余下足够的精力来享受生活。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
能实践的理论才是好的理论！
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
我现在精力充沛了好多，不仅是体力，还有心力。有一阵我对什么都没兴趣，好像做什么都没力气。可现在完全不一样啦，我已经在着手规划将来了。我说的可不是光有个愿景，像新年许愿什么的，而是真正的规划，有细节、有日程、有行动。 我的感觉就是很快乐。其实我对每一天都有期待，因为每一天都充满了让人激动的新的可能。而不久之前，一切在我眼里还都是毫无意义的。 我觉得我比过去更能顺应生活了。可我不会忘记自己曾经是那么消沉，那段记忆会永远留在那儿，或许就是对我的提醒，告诉我，滑落到生活边缘的人生是什么样的。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。就好像它们在你心里拉响警报，告诉你大事不好了，希望你能做点儿什么。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法。换句话说，外面的世界变成了在我这里的世界。 开始的阶段会显著地影响后来的阶段，因此你对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
从出生到大约四五岁的时候，发生的一切都对你影响重大，还影响了你后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和别人。就这样，你形成了对这个世界特有的看法，对你而言，这就是你看待事情的唯一方式。从那时起，你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
要了解自己脑子里的想法是很难的。不过，我明显感到更有力量了，这很难解释。有时那种熟悉的情绪还是会来，我会悲伤，会觉得自己没价值。那种情绪还藏在我心里某个角落，可再也不会占据整个心房。我似乎能把它赶到角落里，不再被它牵着鼻子走
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
可要知道，蛤蟆再生气，愤怒和狂躁也只在他心里翻江倒海，没有一点儿外露，所以旁人根本看不出他的感受有多强烈。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
很长时间里，我时不时都会这么想。当然，确实有些时候一切似乎都好起来了，好像我可以真正去干点儿什么。可随后我的兴致就低落下来，没了做事情的劲头，接着就跌入了我所熟悉的悲伤情绪里头。我只会这么来形容，这也是我此刻的感受。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
你觉得自己是好的，也相信别人是好的，那就得靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。而这个选择肯定不能给你庇护，免于“残暴命运如投石飞箭般的摧残’。” 我明白了。你是说“我好；你也好’其实是一种发自内心信念的行为。” “是的。它非常接近于人本主义的信条：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
“那我的父母呢？我能对他们做什么呢？要怎样做能弥补我？” “他们还健在吗？” “不在了，过世有段时间了。 “那你能做的只有一件事。”苍鹭答道。“什么呀？”蛤蟆焦急地问。 停顿片刻，苍鹭答：“原谅他们。”
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
情绪化的行为。以往的经历教会我们在相似情境下不经大脑就能自动做出反应可以说，就像实验里的狗一样，我们无法避免这种反应。
——罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
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